Кава: пити чи не пити - Мукачево.today

Січень

25

2019

Кава: пити чи не пити

М

абуть у жодній з областей України не п'ють стільки кави, чи то правильніше "кавілю", як у Закарпатській. Медики і науковці не втомлюються доводити у чому користь, а у чому шкода цього напою. Ми вирішили зібрати для вас найпоширеніші факти про кавіль, а ви обирайте пити його чи ні :)

Варто пити каву, тому що:

  • покращує кровообіг (японські вчені вивчали вплив кави на людей, для яких вживання напою не є регулярною звичкою. Частина з них пила каву з кофеїном, а інша частина – без. Люди, які пили каву з кофеїном, відчували збільшення кровообігу на 30% протягом 75 хвилин у порівнянні з тими, хто пив каву без кофеїну. Отже, якщо ви п’єте каву щоранку або після їжі, ви можете таким чином покращити кровообіг);
  • покращує пам'ять (щоб з’ясувати, як саме кава впливає на людську пам’ять, проводилися спеціальні дослідження. Дослідники з Університету Джона Хопкінса дали людям, які не пили каву регулярно, препарат плацебо або 200 мг кофеїну через п’ять хвилин після вивчення серії зображень. На наступний день вони попросили обидві групи згадати зображення. Група, яка приймала кофеїн мала значно кращі результати. Це означає, кава допомагає покращити пам’ять, що підвищує діяльність мозку у повсякденному житті);
  • насичує м'язи енергією (недавнє дослідження, опубліковане в Журналі прикладної психології виявило, що невелика кількість кофеїну після тренування також може бути корисна, особливо для наполегливих спортсменів, які тренуються щодня. Одна чашка кави допоможе спортсменам займатися на третину довше їхнього звичного часу. Поєднання кофеїну і вуглеводів до збільшення м’язового глікогену(резерв вуглеводів у м’язових тканинах);
  • зменшує ризик захворіти хворобами Альцгеймера та Паркінсона (перспективні дослідження вказують на те, що у любителів кави ризик захворіти хворобою Альцгеймера і слабоумством знижується аж до 60 відсотків. Хвороба Паркінсона характеризується загибеллю клітин мозку, що виробляють дофамін. Серед нейродегенеративних розладів це захворювання займає друге місце за поширеністю.Вживання кави може знизити ймовірність розвитку цього захворювання в діапазоні між 32 до 60 відсотків. Вживання кави знижує ризик розвитку недоумства і найбільш поширених нейродегенеративних захворювань);
  • кава – напій багатий на поживні речовини та антиоксиданти (5% денної норми пантотенової кислоти (вітамін В5),11% денної норми рібофлавітна (вітамін В2), 2% денної норми ніацину і тіаміну (вітаміни В3 і В1), 3% денної норми калію і магнію. Ці цифри можуть здатися не надто вражаючими, але з ростом кількості випитих чашок кави в день ростуть і цифри. І це не повна картина, адже кава багата ще й антиоксидантами. Фактично, кава найбагатший антиоксидантами продукт в сучасних дієтах. В цьому відношенні він перевершує фрукти і овочі разом узяті. Кава містить солідні обсяги певних вітамінів і мінеральних речовин. Це найбагатший антиоксидантами продукт в сучасних дієтах).

Не варто пити каву, тому що:

  • кава може викликати проблеми з фертильністю кщо ви плануєте дітей, краще виключити кофеїн зі свого раціону - це добре відомий факт. Але чи знаєте ви чому? А вся справа в гормонах. Споживання кави провокує посилене виділення залозами кортизолу, гормону стресу. А підвищення його рівня може стати причиною гормонального дисбалансу, в результаті якого розвинеться недолік прогестерону, основного гормону жовтого тіла яєчників, сприяючого можливості настання вагітності і надалі її підтримки. Якщо жінка під час вагітності випиває не менше чотирьох чашок кави в день, то ризик переривання вагітності складає близько 33%. Особливо шкідлива кава на термінах вагітності від 20 тижнів);
  • перешкоджає засвоєнню вітамінів та мінералів офеїн (більше трьох чашок кави в день або постійний прийом таблеток з кофеїном) «вбиває» вітаміни В, РР, знижує вміст в організмі заліза, калію, цинку, кальцію. А одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію на цілих три години. Більше того, кофеїн вимиває з організму кальцій, і в результаті зловживання кавою кістки стають крихкими);
  • призводить до проблем з імунітетом (кофеїн - не найкращий друг нашої імунної системи, знову ж таки, через щитовидну залозу. Обмежена продуктивність щитовидної залози призводить до ослаблення імунітету, що стає причиною хвороб. Якщо ви відчуваєте схильність до захворювань, варто триматися подалі від кави, принаймні поки вам не стане краще);
  • кофеїн погано впливає на загальний рівень енергії авзятим любителям кави цей напій зрештою перестає допомагати. Він просто «не працює». Це дуже поганий знак, тому що щитовидна залоза перестає на нього реагувати через те, що кава постійно надає на неї тиск і «зношує» її. Кава змушує тіло виробляти адреналін, і якщо ви п'єте його постійно, то вам з кожним разом потрібна все більше і більше кофеїну, щоб організм відповідав на нього з однаковою ефективністю);
  • у каві багато пестицидів (сьогодні рослини, що дають кавові зерна, обприскують пестицидами як ніколи. Навряд чи на полицях вашого супермаркету є органічна кава, вирощена без використання хімічних добрив. Дослідження виявили більше тисячі хімікатів в каві, якщо вже це не змусить вас кинути кави, то, напевно, вже ніщо не змусить).

Очевидно, що жодна стаття не змусить кавоманів відмовитися від улюбленого напою, тим паче закарпатців. Але варто задуматися, на скільки сімей в Україні, та й у світі, стало більше після простого "запрошення на каву". :)

Дивіться також

Новини партнерів

Цікаво

Рекомендовані підприємства

Медичний центр "Архімед"

Медицина

Медичний центр «Архімед» — один з перших приватних...

Зареєструвати підприємство

Подати оголошення

Маєш файний шанс додати своє оголошення!

•Безкоштовно!

•Довго зберігається!

•Дуже круто!

?>